2024年重阳节侍秀英老师发言

尊敬的各位领导、各位老师、各位来宾：

大家好！

在这个金秋送爽，菊花盛开，丹桂飘香的美好重阳节日里，各位领导、来宾在百忙之中抽出时间，和七十、八十、九十岁以上的我们欢聚一堂，共同庆祝我们的生日。在此，我代表参加“生日宴”的老年同志们，感谢学校领导、感谢学校离退休管理处、政法社区，及相关职能部门和其它单位的各位领导和同志们！感谢为我们精心准备的文艺表演、生日蛋糕、还有长寿面等丰盛而又隆重的生日聚会。你们辛苦了，谢谢你们！感谢各位领导和老师们的光临，感谢范校长的致辞和祝福。

岁月如梭，在不知不觉中，我也80岁了。今天我的心情无比激动和快乐，同时感慨万千！我在想：如果我们的国家像俄罗斯和乌克兰、以色列和中东其他国家那样战火连绵，人民生命朝不保夕，那我们还有今天这样的生日聚会吗？我们的国家是太平的，社会是稳定的，我们的日子是平安幸福的。所以在今天这样一个特殊的时刻，我不能不感谢以习近平总书记为核心的党中央和国家对老年人的关心、关爱与重视。近年来，党和国家不断推进养老政策的改革和完善，从养老金的定期调整，到医疗保险的全面覆盖；从社区养老服务的推广到公共设施的无障碍改造；每一项举措都体现了党和国家对老年群体的深切关注和爱护，有效地保障了老年人的生活基本需求。随着生态环境不断的优化和医学医疗技术突飞猛进的发展，我们的健康也有了保障。另外，我们学校在经费困难的情况下，每年组织我们体检，安排适当的文艺、体育活动，安排关于义诊、安全和健康报告等等，丰富充盈了我们的晚年生活。这一切的一切，都让我心怀感恩。

回忆20年的退休生活，有喜有乐，也有困惑和疾病折磨，更多的还是对保健和生活的一些感悟。其中最深刻的是退休后，如何提高我们的生命质量的高度。有几点想在这里和大家分享：

一、要有好心态，快乐的活好每一天。

虽然生死是我们无法左右的事情，但是生命的质量是可以提高的。整天闷闷不乐，心情压抑，过多关注那些不顺心的人和事，就极易生病成疾。如果我们心宽似海，天天开心快乐，有许多疾病就会远离我们。要用积极和包容的心态，换位思考的方法，去面对遇到的所有人和事；少用负面东西暗示自己。幸福不是拥有多少，而是心态如何。笑看得失，才会海阔天空；心有透明，才会春暖花开。

快乐是多方面的，不仅仅在家庭中。我的体会是：快乐主要在人群中、朋友中、集体活动中、家务劳动和旅游等多种形式中去寻找。

二、在身体条件允许下坚持运动。

第一要树立运动的观念。动了才能通，通了才能给各个脏器供养，身体才有活力。

第二是要坚定运动的意志。特别是运动初期，意志不能消沉，只有坚持才能获得效益。

第三是要养成运动的习惯。习惯成自然，当不动就感到身体不舒服时，习惯就养成了。

第四是要注意运动的方法。一定要选择喜欢而又适合自己的运动方式。

三、把安全放在第一位，每时每刻家里家外都要有安全意识，千万不要摔跤。

莫道桑榆晚，为霞尚满天。展望未来，70、80、90后都是我们新的起点。珍重当下，坦然快乐的过好每一天，因为每一天的分分秒秒都是我们人生中最年轻的起点。不负故人，不负春光，不负韶华。

最后，祝福每一位领导和来宾：身体健康，万事如意！

祝福每一位老年朋友：福如东海，寿比南山！

谢谢大家！